高蛋白低脂肪搭配指南

蔬菜水果：选择一些富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、洋葱、苹果、番茄、黄瓜、青椒等。 全谷物：如大米、小米、玉米、曲奇饼干等，这些食物富含纤维和碳水化合物,有助于促进消化。 豆腐、豆腐汤：豆腐富含蛋白质和维生素,有助于增强胃酸分泌...